Recettes
Pour connaitre la recette, vous êtes invité à cliquer sur les images! Ces recettes sont santés et simples à cuisiner, oubliez les repas précuisinés et devenez le chef de votre alimentation.
Conseils nutritionnels
La saine alimentation est quelque chose de primordiale pour passer une bonne journée. En effet, ce sont les aliments consommés qui fournissent de l'énergie à notre corps pour réaliser les épreuves d'une journée. La qualité de la nutrition est donc liée de très près à la performance, quel qu’en soit l'aspect.
Une saine alimentation est composée d'aliments divers, qui varient en fonction des quatre groupes alimentaires ( fruits et légumes, produits laitiers, viande et substituts et produits céréaliers). Elle contient peu d'aliments transformés, et les produits choisis sont faibles en gras et sans sucre ajouté.
Pour découvrir comment adapter votre alimentation en fonction de différentes situations de la vie courante, je vous invite à cliquer sur les dessins ci-dessous!
manger intelligemment avec mia
à vos tabliers!
Cette page web a pour objectif de démontrer aux adolescents qu'il est possible et offert à tous de cuisiner des plats aussi délicieux que santés. Vous trouverez plus bas différentes idées de recettes saines ainsi que des conseils nutritionnels pour combler vos besoins lors de situations particulières.
Informations complémentaires
Les informations quant à la nutrition m'ont été transmises par Caroline Sauriol, technicienne en diététique.
Les recettes sont tirées de mon répertoire personnel, et inspirées par de grands cuisiniers.
